Mon enfant est hypersensible, comment gérer ses émotions?

Bonjour à tous, je vous retrouve aujourd'hui pour un nouvel article sur l'hypersensibilité de certains enfants :)

Comment gérer leurs émotions débordantes au quotidien? ( pleurs, colère, grande tristesse etc.. )

Il est évident qu'au quotidien ce n'est pas toujours facile de comprendre ce qui se passe intérieurement et dans la tête de nos enfants pour avoir de telles réactions, parfois "excessives".

Je vais ici vous donner quelques astuces :

Tout d'abord, jaugez votre état d'être, votre fatigue, comment vous vous sentez pour éventuellement savoir si vous êtes apte à gérer une "crise". Si ce n'est pas le cas, c'est ok. Expliquez simplement à votre enfant que vous êtes fatigué, que vous prendrez le temps de discuter à un moment ou vous avez la possibilité d'être en mesure de 'l'écouter.

Les parents ne peuvent pas toujours être disposés et disponibles aux états d'être de l'enfant et c'est normal. Vous faites de votre mieux avec les aléas du quotidien.

Abordons les moments ou vous sentez que vous avez assez d'énergie pour écouter votre enfant. Prenons un exemple, votre enfant vit une situation, peut importe laquelle, son émotion de tristesse est exacerbée pour la dite situation. Que pouvez vous faire?

Accueillir et acceptez les émotions de votre enfant !

Laissez pleurer votre enfant, il en a besoin. Les larmes sont une façon de se décharger d'un trop plein accumulé. Prenez le dans vos bras. Si c'est trop difficile pour vous, demandez à votre conjoint ( certains parents ne supporte pas les pleurs des enfants par hyper-empathie et c'est ok.)

Une fois le calme revenu, prenez un moment, dans un endroit calme et confortable comme la chambre ou le canapé. Installez vous ensemble et demandez lui ce qui l'a rendu si triste, qu'est-ce qu'il à ressentis, qu'est-ce qu'il a vécu intérieurement, qu'est-ce qu'il à cru vivre par rapport à cette situation?

Certains enfants peuvent exprimer des croyances, dénuées de sens. En effet, le cerveau est considéré comme immature jusqu'à l'âge de 25 ans. Ils n'ont donc pas encore la capacité d'avoir des raisonnements cohérents vis à vis de certaines situations.

Ainsi, quant ils se confient à vous, croyez en leur état d'être. A leur niveau, dans leur réalité ce qu'ils vous expliquent vivre est vrai pour eux. Soyez dans l'ouverture et le non jugement même si ça peut vous paraitre exagéré, c'est ce que lui ressent et c'est ok.

Une fois qu'il s'est exprimé, demandez lui ce dont il a besoin pour se sentir mieux ?

Besoin de sécurité, d'écoute, d'être consolé, d'être soutenu, d'être compris ?

Apprenez lui à identifier ses besoins afin qu'il puisse par la suite les exprimer plus facilement et que l'émotion soit un peu moins forte la prochaine fois.

Si le besoin peut-être comblé par les parents, alors c'est parfait. Si ce n'est pas le cas, ce n'est pas grave, nous ne pouvons pas toujours répondre aux besoin de notre enfants parce que nous avons nos facilités et nos difficultés. Vous pouvez alors lui expliquer que c'est difficile pour vous de répondre à son besoin parce que vous ne savait pas faire par exemple mais que vous allez faire de votre mieux pour trouver une solution qui lui permette de se sentir mieux.

Ces conseils peuvent être appliqué dans toutes les situations émotionnelles, parce que l'essentiel en tant que parents c'est de rassurer son enfant et de l'aider à évacuer ses émotions et à exprimer ses besoins. Ils ne sont pas toujours facile à appliquer, faites de votre mieux, petit à petit essayez ces petites techniques.

Des émotions non exprimées, refoulées agissent comme un stress permanent dans le corps et donc un état d'être d'agitation récurrent.

Si la situation vous dépasse, que vous sentez que vous n'arrivez pas à instaurer un dialogue avec votre enfant, n'hésitez pas à vous faire aider. Ce n'est pas grave de ne pas "comprendre" ou ne pas réussir à "gérer". Nous sommes des êtres humains avant tout et il est parfois judicieux de demander de l'aide plutôt que de rester enfermé dans sa souffrance.

Croyez en vous et en votre capacité à trouver des solutions, qu'elles viennent de vous ou de quelqu'un d'extérieur. L'idée c'est de retrouver une harmonie.

Bien à vous, à bientôt

Claire Lacroix